Her yıl 21 Eylül, Alzheimer Günü olarak kutlanıyor. Bu özel gün, Alzheimer hastalığına karşı farkındalığı artırmak ve hastalıktan korunma yollarını vurgulamak amacıyla düzenleniyor. Uzmanlar, Alzheimer riskini azaltmak için aşağıdaki önlemleri öneriyor:

- Fiziksel Aktif Kalın:Düzenli egzersiz yapmak, beyin sağlığını destekler.
- Zihni Aktif Tutun: Bulmaca çözmek veya yeni beceriler öğrenmek, zihinsel aktiviteyi artırır.
- Önemli Şeyleri Not Alın:Hatırlamayı kolaylaştırmak için not almak faydalı olabilir.
- Sağlıklı Beslenin:Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin bir diyet tercih edin.
- Keyif Aldığınız Şeyleri Yapın:Hobiler, stres seviyesini düşürür ve yaşam kalitesini artırır.
-Arkadaşlar ve Aile ile Vakit Geçirin Sosyal bağlantılar, zihinsel sağlığı güçlendirir.
- Doktor Kontrollerini Düzenli Yaptırın: Sağlık kontrolleri, olası sorunları erken tespit etme şansı sunar.
- Sigara ve Alkol Kullanmayın: Bu alışkanlıklar, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.

Unutmayalım ki, sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek Alzheimer hastalığı riskini azaltmada büyük rol oynar. Farkındalık oluşturmak ve sağlıklı seçimler yapmak, herkes için önemlidir.